Principios de elevación
Preparación
Levantamiento
Que lleva
Estableciendo
1. Preparación
Antes de levantar o transportar, planee su levantamiento.Pensar en:
¿Qué tan pesada/incómoda es la carga?¿Debo usar medios mecánicos (por ejemplo, una carretilla de mano, un resorte balanceador, una mini grúa con ruedas, un carro de carga, un camión grúa, una palanca trabajada con gatos hidráulicos, una correa, una eslinga con grilletes, un pórtico con polipastos eléctricos, un control remoto y un equipo auxiliar de elevación). u otra persona que me ayude con este ascensor?¿Es posible dividir la carga en partes más pequeñas?
¿Adónde voy con la carga?¿Está el camino libre de obstrucciones, áreas resbaladizas, voladizos, escaleras y otras superficies irregulares?
¿Hay asideros adecuados en la carga?¿Necesito guantes u otro equipo de protección personal?¿Puedo colocar la carga en un contenedor con mejores asideros?¿Debe otra persona ayudarme con la carga?
2. Levantamiento
Acérquese lo más posible a la carga.Trate de mantener sus codos y brazos cerca de su cuerpo.Mantenga la espalda recta durante el levantamiento contrayendo los músculos del estómago, doblando las rodillas, manteniendo la carga cerca y centrada frente a usted y mirando hacia arriba y hacia adelante.Obtenga un buen agarre y no gire mientras levanta.No te sacudas;use un movimiento suave mientras levanta.Si la carga es demasiado pesada para permitir esto, busque a alguien que lo ayude con el levantamiento.
3. Llevar
No retuerza ni gire el cuerpo;en su lugar, mueva los pies para girar.Sus caderas, hombros, dedos de los pies y rodillas deben permanecer en la misma dirección.Mantenga la carga lo más cerca posible de su cuerpo con los codos pegados a los costados.Si se siente fatigado, baje la carga y descanse unos minutos.No se deje fatigar tanto que no pueda realizar la técnica adecuada para sentarse y levantar objetos para su descanso.
2. Sentarse
Coloque la carga en el suelo de la misma manera que la recogió, pero en el orden inverso.Doble las rodillas, no las caderas.Mantenga la cabeza erguida, los músculos del estómago contraídos y no tuerza el cuerpo.Mantenga la carga lo más cerca posible del cuerpo.Espere hasta que la carga esté segura para soltar su asidero.
Ventajas
Levantar objetos pesados es una de las principales causas de lesiones en el lugar de trabajo.En 2001, se informó que más del 36 por ciento de las lesiones relacionadas con días de trabajo perdidos fueron el resultado de lesiones en el hombro y la espalda.El sobreesfuerzo y el trauma acumulativo fueron los factores más importantes en estas lesiones.Doblarse, seguido de girar y girar, fueron los movimientos más comúnmente citados que causaron lesiones en la espalda.Las distensiones y los esguinces por levantar cargas incorrectamente o por transportar cargas que son demasiado grandes o demasiado pesadas son peligros comunes asociados con el movimiento manual de materiales.
Cuando los empleados utilizan prácticas de levantamiento inteligentes, es menos probable que sufran esguinces de espalda, tirones musculares, lesiones en las muñecas, lesiones en los codos, lesiones en la columna y otras lesiones causadas por levantar objetos pesados.Utilice esta página para obtener más información sobre cómo levantar y manipular materiales de forma segura.
Hora de publicación: 20-ene-2022